Selbstwertgefühl steigern durch Persönlichkeitstraining

Kaum etwas behindert Berufstätige mehr als ein Mangel an Selbstbewusstsein. Es gibt Wege, sein Selbstwertgefühl zu steigern. Anhand von Rollenspielen hilft ein Persönlichkeitscoach, alte Verhaltensformen zu ändern.

Kein Mensch wird mit Minderwertigkeitsgefühlen geboren. Meistens sind es Erfahrungen in der Kindheit, die das dauerhafte Gefühl vermitteln, im Leben nichts leisten zu können. Im fortgeschrittenen Alter wird dieses Grundgefühl noch verfestigt, was dazu führt, dass sich die Betroffenen einreden, tatsächlich keine anspruchsvollen Aufgaben bewältigen zu können. Entsprechend werden Situationen vermieden, in denen man sich beweisen könnte.

Dieser Teufelskreis kann nur von den Betroffenen selbst durchbrochen werden. Mit Hilfe von Psychologen oder Persönlichkeitstrainern werden individuelle Wege ermittelt, Minderwertigkeitskomplexen erfolgreich zu begegnen. In psychoanalytischen Sitzungen führen Gespräche gezielt in die Kindheit, um in dieser wichtigen Entwicklungsphase die Ursachen aufzuspüren. Eine Psychotherapie kann abhängig von der regelmäßigen Wahrnehmung der Stunden bis zu zwei Jahre dauern. Dabei kann den Auslösern des mangelnden Selbstbewussteins auf den Grund gegangen und dem Problem dauerhaft begegnet werden.

Eine andere Methode, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, ist eine Form der Konfrontationstherapie. Diese Therapie wird normalerweise bei Patienten angewendet, die unter einer Phobie leiden und durch die bewusste Begegnung mit dem Angst auslösenden Faktor lernen, dass sie in der Praxis keine Gefahr zu befürchten haben. Ein Mangel an Selbstwertgefühl hindert einen Menschen daran, aktiv auf sein Gegenüber zuzugehen. Die Patienten haben sich gewisse Verhaltensweisen angeeignet, durch die sie bereits als schüchtern oder zurückhaltend zu erkennen sind. Sie vermeiden Augenkontakte und drücken durch ihre gebeugte Körperhaltung ihren psychischen Zustand aus. Erste Übungen bestehen dementsprechend darin, mit Hilfe einer geänderten Körpersprache anderen Menschen mehr Selbstbewusstsein zu signalisieren.

Gerade im beruflichen Alltag können Minderwertigkeitsgefühle behindernd sein. Man wird von Kollegen und Vorgesetzten kaum wahrgenommen, sodass die Chancen auf einen Karrieresprung sinken. Durch ein gezieltes Persönlichkeitscoaching können neue Wege erschlossen werden, sich der Umwelt selbstbewusster zu präsentieren.